天气湿冷膝盖痛怎么办

为什么天气湿冷膝盖痛

天气寒冷时因为气压降低，关节所受到的压力会升高、往外膨胀，所以膝关节才容易不舒服;而湿气太高也是影响关节炎好发的塬因，道理有点类似中医讲的「湿寒」，假使身体变湿、受寒，关节当然就容易不舒服。医师也补充，像是近期经常下雨、天气寒冷的情况，诊间因为关节不舒服而求诊的案例比起夏天多了好几成。

膝关节退化4大高危险群

针对膝关节退化的高危险群，可简单区分为以下4大类型：

1第一类

关节曾经受过伤/不管是膝盖、脊椎、或是手部，只要曾经受过伤(反覆扭伤)，尤其有肿痛的症状，关节退化的问题会特别明显。

2第二类

爬山、跑步姿势不对/若是爬山时在下坡衝太快，膝盖一时之间负荷不了庞大的压力，久而久之，关节也容易退化;另外，像是跑步时没有做好暖身操，或是穿着不对的鞋子，也容易磨损膝盖软骨造成膝关节的退化。

3第三类

经常需要蹲、跪/只要工作需要长时间蹲着、跪着，会因为这两个姿势对膝关节造成压力，长久下来就容易感到不舒服。

4第四类

扁平足或O型腿/这两类型的族群，因为膝盖受力压力不均，也是膝关节退化高危险群。

我的膝关节退化了吗

5大症状自我检测关节是否退化。

1症状1

上下楼梯会无力、酸痛。

2症状2

从椅子上爬起来困难或蹲站困难。

3症状3

双脚走路无力。

4症状4

阴雨天膝盖容易不舒服。

5症状5

早晨起床时，膝关节比较僵硬。

葡萄糖胺预防关节退化

外，常见的口服葡萄糖胺对于保健膝盖也有所帮助。侯医师解释，因为药品级葡萄糖胺是膝盖软骨主要的组成成分，且药品级的硫酸盐葡萄糖胺目前为指示用药，主要用于缓解关节的疼痛及不适症状民众，不管选择哪一种葡萄糖胺，食用前都应先询问药师或医师的建议，切勿过度服用。